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건강캔버스75

급증하는 독감 환자와 트윈데믹에 대한 우려 요즘 들어 독감 환자가 급격히 늘어나고 있는 상황에서, 질병관리청의 통계에 따르면 최근의 독감 의심 환자 수치가 예년과 비교했을 때 놀랍게도 높게 나타났습니다. 특히 지난달 23~29일 사이에 외래환자 1000명 당 9.3명이 독감 의심 증상을 보인 것으로 나타났습니다. 이는 직전 주에 비해 22.4% 증가한 수치로, 올 들어서 가장 높은 수준입니다. 이러한 독감의 급증은 코로나19와 함께 발생할 경우 '트윈데믹'으로 불리며, 이에 대한 우려도 크게 높아지고 있습니다. 두 질병이 동시에 급증하면서 건강에 민감한 고령자, 어린이, 임신부, 폐·심장질환자, 만성질환자, 면역저하자 등은 더 큰 위험에 노출되어 있습니다. 독감과 코로나19의 유사점과 차이점 독감과 코로나19는 많은 증상이 유사하여, 일상에서는 .. 2024. 1. 9.
탄탄한 폐 건강, 식품으로 챙기자! 폐, 우리 몸에서 생명을 유지하는 중요한 역할을 하는 기관 중 하나입니다. 공기 중의 산소를 흡수하고 이산화탄소를 배출함으로써 우리 몸은 생존합니다. 그러나 폐 기능이 떨어지면 다양한 건강 문제에 직면할 수 있습니다. 이를 예방하고 폐 건강을 강화하기 위해 효과적인 식품들을 알아보겠습니다. 1. 토마토: 라이코펜의 힘으로 폐 건강 챙기기 토마토에 함유된 라이코펜은 폐질환 예방에 도움이 됩니다. 흡연으로 인해 증가한 체내 유해 산소를 라이코펜이 감소시켜 폐 손상을 억제하는 효과가 있습니다. 라이코펜은 기름과 함께 섭취하는 것이 효과적인데, 올리브오일 등에 버무려 먹으면 체내 흡수율이 높아집니다. 2. 브로콜리: 설포라판으로 폐 청소하기 브로콜리에 포함된 설포라판은 폐에 들러붙은 세균이나 담배 찌꺼기 같은 .. 2024. 1. 7.
알고 먹자! 10가지 잡곡의 효능 우리 몸에 좋은 다양한 곡물, 채소, 두류에 대해 알아보려고 합니다. 건강을 지키기 위한 다양한 식재료들이 있지만, 오늘은 팥, 강낭콩, 찰현미, 찰수수, 보리, 서리태, 조, 녹두, 찰기장, 그리고 흑미에 주목해 보겠습니다. 1. 팥 팥은 달고 독이 없으며, 성질이 따뜻합니다. 다양한 영양소를 함유하고 있어 각종 질병에 대한 치료에 사용됩니다. 특히 당뇨병에는 팥과 호박, 다시마를 함께 섭취하면 효과적이며, 신장염 개선, 주근깨 퇴치, 고혈압 치료, 설사 멈춤 효능이 있습니다. 2. 강낭콩 강낭콩은 식물성 섬유질과 아미노산, 단백질, 사포닌 등이 풍부하여 활성산소를 몰아주고, 변비 해소, 간건강, 면역력 강화, 당뇨병 개선, 여성 갱년기 완화, 항암 효과가 있다고 알려져 있습니다. 3. 찰현미 찰현미는.. 2024. 1. 3.
뱃속의 따스함, 건강의 비밀: 몸을 따뜻하게 하는 방법 좋은 건강은 몸속의 따스함에서 비롯된다고 할 수 있습니다. 특히, 몸이 따뜻할수록 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 이는 몸의 균형을 유지하고 다양한 질병을 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 여기서는 몸을 따뜻하게 유지하는 중요성과 실제적인 방법들에 대해 알아보겠습니다. 1. 몸이 따뜻해야 건강하다 1-1. 비만과 몸의 차가움 비만은 몸이 차가워져서 생기는 병 중 하나로 알려져 있습니다. 몸이 차가워지면 굳어가고, 화를 자주 내며 머리의 차가운 기운이 몸으로 퍼져 통증, 염증, 전염병, 심지어는 암까지 유발될 수 있습니다. 뿐만 아니라 부종이 생기고 결국은 생명까지 위협받을 수 있습니다. 1-2. 몸의 따뜻함과 비만 비만은 몸이 차가워져서 발생하므로 몸을 따듯하게 하는 것이 중요합니다. 그러나 일상생활에서 .. 2023. 12. 31.
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