728x90 반응형 SMALL 고혈압예방1 다양한 식재료로 심혈관 건강 챙기기🌿 좋은 식습관은 건강한 삶을 살기 위한 핵심입니다. 특히 혈관 건강은 우리의 전반적인 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 혈액순환을 원활하게 하고 동맥경화, 고지혈증과 같은 심혈관계 질환을 예방하기 위해 다양한 식재료를 섭취해보세요. 이번에는 양파, 사과, 검은 콩, 호박, 배, 자색 고구마, 그리고 호두에 포함된 각종 영양소에 주목하여 심혈관 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 1. 양파: 혈관 청소와 지방 제거 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애 동맥경화와 고지혈증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 영국 식품연구소의 연구 결과에 따르면, 양파에 포함된 케르세틴은 혈관 내부에서 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 못하게 막아주는 역할을 합니다. 양파를 섭취하면 케르세틴이 혈관벽 외부세포에 남아 지방과 .. 2023. 12. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST