728x90 반응형 SMALL 녹차3 녹차의 풍부한 성분과 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향 녹차는 수천 년 동안 아시아에서 소비되어 온 건강에 이로운 음료 중 하나로 손꼽힙니다. 그 특유의 신선하고 풍부한 맛뿐만 아니라 다양한 건강 효과로 많은 이들이 그 매력에 빠져들고 있습니다. 오늘은 녹차의 다양한 성분과 놀라운 효능, 그리고 녹차가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 녹차의 주요 성분: 카페인: 녹차에는 일정 양의 카페인이 함유되어 있습니다. 하지만 커피와 비교하면 카페인의 양이 적어 심신을 과다하게 자극하지 않으면서도 기운을 유지해 주는 역할을 합니다. 폴리페놀: 녹차는 폴리페놀의 풍부한 원천입니다. 폴리페놀은 강력한 항산화 성분으로 알려져 있어 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 효과가 있습니다. 카테킨: 녹차에는 주로 에피카테킨, 에피가 allocatechin.. 2023. 11. 1. 뇌졸증 예방을 위한 최고의 아침식사 건강한 아침식사는 우리의 일상에서 가장 중요한 습관 중 하나입니다. 특히 혈관 건강을 유지하고 뇌졸중을 예방하기 위해서는 올바른 식사가 필수적입니다. 아침식사는 우리 몸을 에너지로 충전시키고 하루를 건강하게 시작하는 기회를 제공합니다. 이 글에서는 혈관을 지켜 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 되는 최고의 아침식사에 대해 알아보겠습니다. 1. 고양이밥과 같은 오메가-3 지방산 아침식사에 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 포함시키는 것이 중요합니다. 오메가-3 지방산은 혈관을 확장시키고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 지방산은 고등어, 연어, 마른 견과류 등에서 찾을 수 있습니다. 만일 회 또는 견과류가 불편하다면 오메가-3 보충제를 고려해 볼 수도 있습니다. 2. 채소와 과일의 풍부한 조합 색상 .. 2023. 10. 7. 먹기만해도 '암세포' 파괴해 버리는 음식 10가지 암은 억제가 안 되는 세포의 증식으로 인해 정상적인 장기마저 파괴하므로 예방이 더욱 중요하다. 지금부터 10가지 암을 예방하는 음식을 알아보자. ◇ 위암을 예방하는 '마늘' = 마늘 속 알리신 성분이 위암 발생 물질로 지목되는 '헬리코박터 파이로리균'의 감염을 효과적으로 예방한다. 미국 노스캐롤라이나 대학 플라이샤워 박사는 일주일에 마늘 18g을 먹으면 위암을 50% 예방할 수 있고, 결장암은 30%를 예방할 수 있다고 보고 했다. 또한, '콜리플라워'나 '양배추'에 들어있는 설포라페인이라는 물질도 위암 예방에 도움을 준다. ◇ 폐암을 예방하는 '시금치' = 시금치에 많은 엽록소는 암을 저지하며, 엽산과 비타민 B12는 암세포가 될 수 있는 전암 단계의 세포를 정상 세포로 바꾸어 준다. 미국 텍사스 대학.. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
