728x90 반응형 SMALL 뇌졸중1 뇌졸증 예방을 위한 최고의 아침식사 건강한 아침식사는 우리의 일상에서 가장 중요한 습관 중 하나입니다. 특히 혈관 건강을 유지하고 뇌졸중을 예방하기 위해서는 올바른 식사가 필수적입니다. 아침식사는 우리 몸을 에너지로 충전시키고 하루를 건강하게 시작하는 기회를 제공합니다. 이 글에서는 혈관을 지켜 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 되는 최고의 아침식사에 대해 알아보겠습니다. 1. 고양이밥과 같은 오메가-3 지방산 아침식사에 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 포함시키는 것이 중요합니다. 오메가-3 지방산은 혈관을 확장시키고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 지방산은 고등어, 연어, 마른 견과류 등에서 찾을 수 있습니다. 만일 회 또는 견과류가 불편하다면 오메가-3 보충제를 고려해 볼 수도 있습니다. 2. 채소와 과일의 풍부한 조합 색상 .. 2023. 10. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
