탄탄한 건강을 위한 자연의 가호 감의 효능과 성분
당신의 건강을 지키기 위해서는 지방 콜레스테롤 관리가 중요합니다. 높은 지방 콜레스테롤은 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸중, 심장병과 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 그러나 우리가 일상에서 간과하기 쉬운 것 중 하나는 자연의 선물 감의 엄청난 효능입니다. 쾌적하고 건강한 삶을 영위하기 위해서는 올바른 식습관과 생활습관이 필수적입니다. 이에 따라 지방 콜레스테롤, 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸중, 심장병과 같은 미연에 차였던 위험을 예방하고 눈피로, 염증, 노화를 늦추는데 도움을 주는 다양한 식품들이 주목받고 있습니다. 그중에서도 감은 그 특별한 성분과 효능으로 건강을 책임지고 있습니다. 1. 지방 콜레스테롤과 고지혈증 예방 감에는 우리 몸에서 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 감소시키고, 동시에 좋은 콜레스테..
2023. 10. 31.
심근경색, 고혈압, 고혈지, 동맥경화 예방을 위한 건강한 식습관과 생활습관
현대 사회에서 건강한 심장을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 심근경색, 고혈압, 고혈지, 동맥경화 등의 심혈관 질환은 삶의 질을 저하시키고 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이에 대비하여 건강한 식습관과 생활습관을 통해 심장 건강을 증진시키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 균형 잡힌 식습관 1.1 채소와 과일 섭취 다양한 종류의 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등이 풍부하여 심장 건강에 도움을 줍니다. 특히, 과일과 채소에 함유된 항산화물질은 동맥 경화를 예방하고 혈관을 강화하는 데 도움이 됩니다. 1.2 곡류 및 식이섬유 전체 곡류와 식이 섬유를 풍부하게 섭취하는 것은 심장에 이롭습니다. 곡류는 건강한 지방, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하며, 식이 섬유는 콜레스테롤을 낮추고 혈..
2023. 10. 16.
혈액순환에 좋은 음식
혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 하는데요, 연구결과 아래의 8가지 음식이 혈관을 깨끗하게해주고 혈관 막힘을 예방해주며, 혈관의 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있습니다. 1.옥수수 옥수수에는 지방이 풍부하게 함유되어 있는데요, 그중의 불포화지방산, 특히 리놀레산의 함량이 60%이상이라고 하는데요, 리놀레산은 인체 및 콜레스테롤의 정상적인 대사에 도움을 주고, 콜레스테롤이 혈관중에 쌓이는것을 줄여주어 이로 하여 동맥혈관을 부드럽게 만들어 주는 작용을 합니다. 2.사과 사과에는 풍부한 다당, 과산 및 플라보노이드, 칼륨 및 비타민E, C 등의 영양성분들이 함유되어있어 체내에 축적되어있던 지방을 분해해주고, 동맥죽상경화 예방 및 발작을 미뤄주는 좋..
2023. 10. 11.
