728x90 반응형 SMALL 루테인2 시력을 보호하기 위해 해야할것 많은 분들이 눈이 안 좋아서 안경을 끼시는 분들이 늘고 있습니다 어린이들까지도 핸드폰,컴퓨터를 오랫동안 보면서 눈의 시력이 많이 떨어져 어린나이에 불구하고 안경을 쒀야 하는 상황까지 오게 된거 같습니다 그럼 시력을 보호하기 위해 우리가 할수 있는간단한 행동과 음식에는 어떤것들이 있을까요 1. 햇빛을 막아라 햇빛이 화창한 날에는 챙이 넓은 모자와 선글라스를 준비하라. 눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면 백내장 위험을 낮출 수 있다. 또한 선글라스는 태양의 가시광선을 막아주는데, 가시광선은 망막에 손상을 주어 시력 감퇴를 가져오는 황반 퇴화의 발병을 일으키는 주원인이다. 2. 눈에 좋은 음식을 먹어라 비타민C가 풍부한 과일과 채소 등이 좋다. 미국 임상영양학 저널에 실린 연구에 따르면, 비타민C는 백내장 위.. 2023. 8. 31. 계란으로 건강지키는 10가지 방법 우리가 자주 먹는 계란이 우리 건강에 미치는 영향 1. 계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다. - 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다. 2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약이다. - 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤이 낮아지고, 균형 있는 식사를 할 수 있다. https://link.coupang.com/a/8smag 풀무원 무항생제 목초란 15구 1개 COUPANG www.coupang.com 3. 체력관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다. - 아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이 아침, 오후 하루 2회 정도 계란을 섭취하면 체력 관리에 도움이 된다.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
