728x90 반응형 SMALL 만성피로3 당신이 잠을 잘 못자면 생기는 문제 5가지 잠을 잘 못 자는 것은 성인들이 흔히 겪는 문제 중 하나이며, 그 원인은 다양합니다. 잠을 잘 못 자면 건강에도 나쁜 영향을 미칩니다. 이제 잠을 잘 못 자면 생기는 문제 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 질병에 더 쉽게 걸립니다 잠을 잘 못자거나 너무 적게 자면 면역 시스템이 약해집니다. 이로 인해 감기나 다른 질병에 걸리기 쉬워집니다. 잠을 충분히 자면 면역 체계가 강화되어 더 건강하고 컨디션도 좋아집니다. 수면 스케줄의 변경 잠을 잘 못자면 수면 사이클과 스케줄이 변할 수 있습니다. 잠들기 어렵거나 알람 시간보다 일찍 깨게 된다면 충분한 수면 시간을 채우지 못한 것입니다. 이는 신체에 위험한 영향을 줄 수 있으므로 신경 써야 합니다. 만성 피로 잠을 잘 못자면 만성 피로가 나타날 수 있습니다. 오랫동.. 2023. 11. 8. 식초로 고칠 수 있는 병 10가지 오늘은 우리 주방 속에 숨겨진 비밀 무기, 바로 '식초'에 대해 이야기해보려고 해요. 식초는 요리에 맛을 더해주는 것뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오늘은 식초가 고칠 수 있는 다양한 병에 대해 알아볼게요. 1. 변비 체내의 신진대사를 높이는 기능을 가지고 있으며, 장내의 활동이 원활해지고 탄산가스가 발생해 변의를 일으켜 변비가 해소된다. 한 컵의 우유에 술잔 하나의 사과식초를 섞어 마시거나 우유 대신 물에 희석해서 꿀을 섞어 마시면 좋다. 2. 비만 날씬한 몸매를 갖고 싶은 것은 남녀 모두의 희망사항으로 특히 주부들의 경우 당질이 지방으로 변하는 것을 막고 지방의 분해를 촉진하기 때문에 비만방지효과를 가지고 있다. 3. 불면증 스트레스를 원인으로 해 찾아오는 불면증을 식초가 칼슘의 흡.. 2023. 10. 18. 당신이 잠을 잘 못자면 생기는 문제 잠을 잘 못자는 것, 숙면 을 못하는 것은 성인들이 흔하게 겪는 문제 중 하나이고 그 원인은 다양하다. 게다가 잠을 잘 못자는 것은 건강에도 굉장히 나쁘다. 당신이 잠을 잘 못자면 생기는 문제 5가지를 알아보자. 1. 질병에 더 많이 걸린다. 잠을 잘 못자거나 너무 적게 자면 면역 시스템이 약해진다. 이것은 감기같은 바이러스나 박테리아로 인해 생기는 병에 걸리기 더 쉽다는 뜻이다. 사실, 면역 체계는 잠을 잘 자지 못한 것과 가장 깊은 연관이 있다. 잠을 잘 자면 덜 아프고, 컨디션도 훨씬 좋아 질 것이다. 2. 수면 스케줄의 변경 잠을 잘 못자면, 수면 사이클과 스케줄이 변할 것이다. 잠을 잘 자지 못했다는 증거는 잠들기 어렵다는 것이 된다. 또 맞춰놓은 알람 시간보다 더 일찍 깼다면, 몸이 필요로 하.. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
