728x90 반응형 SMALL 변비5 식초만 잘 챙겨먹어도 예방할 수 있는 질병 식초가 몸에 좋다는 건 많은 분들이 알고 계십니다! 실제 실험결과로도 건강에 아주 좋다고 밝혀졌으니 다른 말이 필요가 없죠.. 하지만 건강에 좋다는 점만 알지 어떻게 좋은지는 잘 모르시는 분들이 대부분이죠 그래서 오늘은 식초가 몸에 어떻게 좋은지에 대해 말씀드리려고 합니다. ① 당뇨 먹거리가 풍성해지면서 미식가나 대식가에게 많이 생기게 된 당뇨병은 워낙 좋아하는 음식만을 많이 먹기 때문에영양의 밸런스가 깨져 생기게 된 것이다. 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사를 활발하게 해야 하는데 식초가 이러한 기능을 가지고 있다. 음식물과 함께 섭취할 경우 어육이나 채소에 식초를 친 요리 등도 많이 먹어주면 좋습니다. 식초에 함유된 아세틱 산은 혈당 조절에 도움을 .. 2023. 12. 20. 변비와 식습관: 건강한 배변 습관을 향한 여정 변비에 고생하고 있는 분들을 위해 몸속의 숙변을 일으키는 음식습관과 함께 변비를 해결할 수 있는 건강한 식습관에 대해 이야기하고자 합니다. 변비는 현대인들 사이에서 흔한 문제 중 하나로, 부적절한 식습관이 그 원인 중 하나일 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관을 통해 변비를 예방하고 해결하는 것이 중요합니다. 변비를 일으키는 음식습관 저 섬유질 섭취 섬유질은 대변의 부드러움과 움직임을 촉진합니다. 과일, 채소, 견과류, 그리고 통곡물은 섬유질이 풍부한 음식입니다. 그러나 많은 사람들이 이러한 음식을 충분히 섭취하지 않고 있습니다. 수분 부족 충분한 수분을 섭취하지 않으면 대변이 건조해져 변비의 주요 원인이 됩니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 운동 부족 신체 활동은 장의 움직임을.. 2023. 10. 11. 채소가 부족하다는 몸의 신호 싱싱한 채소 섭취가 건강에 좋다는 건 누구나 아는 사실이지만 바쁜 일상 속에서 골고루 챙겨 먹기란 쉽지 않은 일이다. 하지만 육류나 인스턴트식품의 섭취 비율은 높은 반면 채소 섭취의 비율이 적어지게 되면 각종 질병에 노출되기 쉽다. 채소에는 수많은 영양 성분이 함유되어 있는데, 이러한 영양 성분들은 우리 몸의 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 암 예방에도 도움을 준다. 채소 섭취 부족 시 몸이 보내는 신호 10가지를 준비해봤다. 해당 되는 부분이 있는지 확인해 보고, 채소 섭취량을 늘려 보도록 하자. 1. 쉽게 드는 멍 어딘가에 살짝 부딪히거나 넘어지기만 해도 쉽게 멍이 들거나 타박상에 걸린다면 채소 섭취가 부족하다는 몸의 신호일 수 있다. 이러한 증상 완화를 위해서는 비타민 C나 비타민 K가 함유되어 있는 .. 2023. 10. 2. 와인과 양파가 건강에 미치는 엄청난 효과 오늘은 한가한 시간 동안 얘기하고 싶은 흥미로운 주제가 있어요. 그 주제는 바로 "와인과 양파"입니다. 와인과 양파는 각각 맛있고 다양한 요리의 핵심 재료이지만, 이 두 가지를 함께 섭취하면 우리의 건강에 미치는 엄청난 효과와 혜택이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 와인과 양파가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 와인과 건강 와인은 오랫동안 인류의 즐거움과 건강에 긍정적인 영향을 미치는 음료수로 간주되어 왔습니다. 다양한 연구와 연령된 지역 사례들이 와인이 심혈관 질환 예방, 심장 건강 증진, 뇌 건강 향상, 항산화 효과 등 다양한 이점을 제공한다고 보여주고 있습니다. 와인은 폴리페놀과 레스베라트롤 같은 항산화물질을 함유하고 있어 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 이러한 항.. 2023. 9. 15. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
