728x90 반응형 SMALL 불면증3 잠옷을 '3일' 넘게 입으면 안되는 이유 7가지" 여러분은 잠옷을 언제 갈아 입으세요? 미국 질병관리 본부센터의 통계에 의하면 남성은 평균 13일, 여성은 평균 17일 같은 잠옷을 계속 입었다고 하는데요. 건강한 잠자리만큼 중요한 것이 잠옷입니다. 집에서 같은 잠옷(편한옷)으로 며칠 이상을 생활하는 사람이 많을 텐데요. 면역체계 이상이나, 불면증, 여드름 등으로 고생한다면 아래 내용을 꼭 읽어보기 바랍니다. 1. 포도상구균 감염 대부분 사람의 피부에는 소량의 포도상구균이 존재한다. 포도상구균은 피부에서 발견 될 수 있는 가장 흔한 미생물로 피부 외에도 코, 입 속에도 무해한 상태로 존재한다. 하지만 똑 같은 옷을 지속적으로 입게 된다면 섬유 자체에 포도상구균으로 넘쳐나게 될 수 있다. 결과적으로 이 세균 집단이 베인 상처나 살을 파고든 털을 통해 또는 .. 2023. 11. 24. 당신 몸에 칼슘이 부족하다는 신호 증상 칼슘은 뼈에만 기능하는 영양소가 아닙니다. 흔히 칼슘은 노인들의 영양소로 오해하기 쉽지만, 젊은 나이에도 칼슘이 부족하면 다리에 쥐가 나고, 불면증, 혈압이 올라가는 반면, 충분히 섭취하면 체중 감소효과는 물론 콜레스테롤 개선에도 도움을 주는 영양소입니다. 또한 칼슘은 ‘항스트레스 무기질’이라고 불릴 정도로 스트레스를 이기고 온화한 성격을 갖게 해 주는데 도움을 줍니다. 오늘은 칼슘 섭취가 부족할 때 우리 몸에 나타나는 증상 9가지를 알아봅니다. 1. 다리에 쥐가 난다 수면 중 다리에 쥐가 나곤 한다면 칼슘 부족을 의심해봐야 합니다. 전문가들은 칼슘보충제보단 멸치, 시금치, 다시마, 두부 같은 자연식으로 섭취하는 것을 가장 추천합니다. 이외에도 다리 경련을 방지하기 위해서는 잠자리에 들기 전 스트레칭을 .. 2023. 10. 18. 불면증이 우리 삶에 미치는 영향과 불면증 극복을 향한 여정 불면증은 현대 사회에서 점차 더 두드러지게 나타나고 있는 문제 중 하나입니다. 깊은 밤에 침대에서 뒤척이며 자다가도 잠이 오지 않는, 머릿속의 생각들이 깊이 파고든 채 반복되는 순간들. 이것이 불면증으로 식별되는 삶의 일면입니다. 이러한 잠재적인 문제는 우리의 일상생활과 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치며, 이를 극복하기 위한 노력이 필요합니다. 불면증이 우리 삶에 미치는 영향 1. 신체적 영향: 불면증은 우리의 신체에 직접적인 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 면역력이 저하되고, 대사가 둔화되어 신체 기능에 부정적인 영향을 끼칩니다. 이는 만성적인 질병의 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 2. 정신적 영향: 불면증은 정신적인 건강에도 영향을 미칩니다. 스트레스, 불안, 우울증과의 긴밀한 .. 2023. 10. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
