728x90 반응형 SMALL 뼈건강8 미역의 놀라운 효능, 만병을 이기는 자연의 약 미역은 우리 몸에 다양한 이점을 제공하여 건강을 지키는 데 도움을 주는 놀라운 자연의 약 중 하나입니다. 특히, 푸른 바다에서 갓 건져 올린 싱싱한 미역은 공해시대의 영향을 이기고 우리 몸을 청소해 주는 역할을 수행합니다. 여러 가지 미역의 효능을 알아보면서 건강을 지키는 노하우를 살펴보겠습니다. 미역은 피를 맑게 하는 주인공 미역에는 특수한 섬유인 끈끈이가 함유되어 있습니다. 이 끈끈이는 물에 녹아서 미세한 알갱이로 분해되어 핏속의 불순물을 철저히 달라붙어 몸 밖으로 배출합니다. 후고이단, 라미닌, 후고스테롤, 클로로필, 에이고사 판타엔 산 등의 성분이 피를 맑게 하고 순환을 촉진하여 다양한 질병을 예방하고 치료할 수 있습니다. 미역은 암을 예방한다 섬유식을 섭취하는 것은 암 예방에 효과적이라는 연구 .. 2023. 12. 22. 엉덩이 들고 엎드려 뻗치면 생기는 놀라운 효과 평소 운동할 시간이 부족하더라도 특정 자세를 통해 스트레칭 해주면 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 이러한 동작에는 여러가지가 있지만 엉덩이를 들고 엎드려 뻗치는 듯한 자세인 다운독만으로도 훌륭한 운동효과를 얻을 수 있습니다. 다운독은 마치 강아지가 앞다리를 뻗으며 스트레칭 하는 동작에서 힌트를 얻은 자세인데 단 몇 분의 투자만으로 얻을 수 있는 놀라운 다운독 효과를 소개해드리겠습니다. 1. 혈액순환 다운독 자세를 취하면 머리가 심장 아래로 가면서 전반적인 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 이를 통해 다양한 심혈관 질환을 예방하는 것은 물론 독소를 배출하고 면역력을 증진시키며 산소와 영양 공급이 원활하게 이뤄져 신체에 에너지를 주고 머리를 맑게 하는 효과가 있습니다. 2. 허리강화 하루 일과를 마치면.. 2023. 11. 20. 우리가 꼭 먹어야 하는 뼈건강을 지켜주는 식품 집을 지을 때 외관을 예쁜 게 꾸미는 것도 중요하지만 무엇보다 기둥이 튼튼해야 합니다. 우리 몸도 마찬가지라고 볼 수 있습니다. 외적으로 예쁜 것도 중요하지만, 뼈가 튼튼해야 그 아름다움을 오래 유지할 수 있답니다. 뼈는 우리 몸의 기본 구조를 이루고 있어 건강한 뼈는 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 식습관을 통해 뼈 건강을 지키는 것은 평생 건강한 삶을 누리기 위한 필수 조건 중 하나입니다. 이번 글에서는 뼈 건강을 지켜주는 주요 영양소와 그 영양소를 함유한 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 우유 우유에는 칼슘을 비롯해 지방, 단백질, 유당 등이 풍부하게 들어 있어요. 각종 효소, 호르몬, 면역 글로불린 등 생명에 관련된 중요한 요소도 가지고 있답니다. 우유 1컵에는 약 300㎎ 정.. 2023. 10. 30. 당뇨 관리에 미치는 부추의 효과와 성분 소개 부추는 맛과 향이 풍부하면서도 건강에 많은 이점을 제공하는 식물 중 하나입니다. 특히 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있는 다양한 성분을 포함하고 있어, 당뇨 환자들에게 이 식물이 주는 이점에 대해 알아보고자 합니다. 부추의 주요 성분 비타민 C: 부추에는 풍부한 양의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 혈액 내의 포도당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 칼슘: 뼈 건강에 중요한 칼슘은 부추에 풍부하게 포함되어 있습니다. 당뇨 환자들은 종종 뼈 문제에 직면할 수 있으므로, 칼슘 섭취는 이들을 돕는 데 유용할 수 있습니다. 루테인과 제아잔틴: 이 두 성분은 눈 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨로 인해 발생할 수 있는 시력 문제에 대.. 2023. 10. 30. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
