728x90 반응형 SMALL 뼈건강에필요한영양소1 우리가 꼭 먹어야 하는 뼈건강을 지켜주는 식품 집을 지을 때 외관을 예쁜 게 꾸미는 것도 중요하지만 무엇보다 기둥이 튼튼해야 합니다. 우리 몸도 마찬가지라고 볼 수 있습니다. 외적으로 예쁜 것도 중요하지만, 뼈가 튼튼해야 그 아름다움을 오래 유지할 수 있답니다. 뼈는 우리 몸의 기본 구조를 이루고 있어 건강한 뼈는 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 식습관을 통해 뼈 건강을 지키는 것은 평생 건강한 삶을 누리기 위한 필수 조건 중 하나입니다. 이번 글에서는 뼈 건강을 지켜주는 주요 영양소와 그 영양소를 함유한 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 우유 우유에는 칼슘을 비롯해 지방, 단백질, 유당 등이 풍부하게 들어 있어요. 각종 효소, 호르몬, 면역 글로불린 등 생명에 관련된 중요한 요소도 가지고 있답니다. 우유 1컵에는 약 300㎎ 정.. 2023. 10. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST