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성인병5

해산물의 특별한 매력, 건강의 비밀을 찾아 해산물은 신선한 맛 뿐만 아니라 다양한 영양소로 가득 차 있어 건강에 도움이 되는 식품 중 하나입니다. 특히, 굴, 홍합, 키조개, 쭈꾸미, 그리고 멍게는 다양한 영양분과 독특한 맛으로 손색이 없습니다. 이번 글에서는 이 다섯 가지 해산물이 어떻게 우리의 건강에 도움을 주는지 알아보겠습니다. 1. 굴: 신체를 활성산소로부터 보호하는 건강한 우유 굴은 바다의 우유라 불리며, 비타민 C와 E 함량이 풍부합니다. 이 뿐만 아니라 항산화 및 항염증 특성을 가진 다양한 미네랄이 함유돼 있어 활성산소로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 뿐만 아니라 굴에 함유된 칼슘, 인, 아연, 철, 구, 셀레늄 등의 성분은 골다공증을 예방해줍니다.\ 2. 홍합: 타우린으로 간 기능 강화와 에너지 레벨 향상 홍합은 타우린 성분이 풍.. 2023. 12. 27.
피로회복의 비밀 무기 구기자 건강한 삶을 유지하고자 하는 현대인들에게 구기자는 놀라운 효능을 가진 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 오랫동안 동양 의학에서 사용되어 온 이 특별한 열매는 다양한 건강 이점을 제공합니다. 이 블로그에서는 구기자의 주요 효능과 피로해소에 미치는 긍정적인 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역효과 증진 구기자는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 면역체계 강화에 기여합니다. 비타민 C와 다양한 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 시스템의 기능을 향상시킵니다. 2. 콜레스테롤 저하 콜레스테롤 문제는 현대인들에게 흔한 건강 이슈 중 하나입니다. 구기자는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 되는 식이 섬유질과 폴리페놀을 풍부하게 포함하고 있습니다. 3. 혈당량 감소 구기자는 혈당 조절.. 2023. 10. 25.
건강 상식 부족한 영양소 10가지 사람에게 부족한 영양소 10가지 ♠1. 비타민A안질환을 예방하고 피부 및 점막을 건강하게 유지시키며 성장을 촉진하고 뼈를 튼튼하게 한다. 또한 면역력을 강화하여 세균 감염에 대한 저항력을 키우고 생식기능을 돕는 영양소다. ▷비타민A 결핍시 어두운 곳에서 물체가 잘 보이지 않는 야맹증이나 각막이 건조해지는 안구건조증이 나타나기 쉽고 시력이 저하된다. 또한 피부가 건조해지고 잇몸질환이 나타나기도 한다. ▷추천음식 - 동물의 간, 달걀 노른자, 당근, 부추, 시금치, 멜론 등2. 비타민C강한 항산화 작용으로 활성산소를 제거하여 면역력을 높여주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화나 고혈압 등 성인병을 예방한다. 철분 흡수를 증가시키며 피부·골격·혈관·연골과 면역 체계를 강화해주는 영양소. 단, 고용량 비타민C.. 2023. 10. 6.
알고 먹으면 더 좋은 깻잎의 건강한 효능 7가지 우리가 쉽게 섭취할 수 있는 깻잎의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 노화예방 깻잎은 비타민A, 비타민C, 안토시아닌 성분이 풍부해 항산화 작용으로 노화를 예방해 주고 로즈마린산과 루테이올린 성분이 멜라닌 색소의 생성을 억제해 미백효과 및 기미, 주근깨에 좋습니다. 2. 빈혈예방 깻잎에는 시금치 2배 이상의 출분이 함유되어 있어 빈혈 예방에 좋습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋은 식품입니다. 3. 식중독 예방 깻잎의 특유한 향을 내는 페릴키톤 성분이 방부제 역할을 해 식중독 예방에 효과가 있습니다. 또한 위와 장의 독소를 제거하는 효과가 있습니다. 4. 항암작용 및 성인병 예방 깻잎의 파이톨 성분이 암 세포만을 골라 제거해 주기 때문에 암과 각종 성인병 예방에 도움을 줍니다. 특히 위암세포의 .. 2023. 9. 13.
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