728x90 반응형 SMALL 소화기관2 당신이 잠을 잘 못자면 생기는 문제 5가지 잠을 잘 못 자는 것은 성인들이 흔히 겪는 문제 중 하나이며, 그 원인은 다양합니다. 잠을 잘 못 자면 건강에도 나쁜 영향을 미칩니다. 이제 잠을 잘 못 자면 생기는 문제 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 질병에 더 쉽게 걸립니다 잠을 잘 못자거나 너무 적게 자면 면역 시스템이 약해집니다. 이로 인해 감기나 다른 질병에 걸리기 쉬워집니다. 잠을 충분히 자면 면역 체계가 강화되어 더 건강하고 컨디션도 좋아집니다. 수면 스케줄의 변경 잠을 잘 못자면 수면 사이클과 스케줄이 변할 수 있습니다. 잠들기 어렵거나 알람 시간보다 일찍 깨게 된다면 충분한 수면 시간을 채우지 못한 것입니다. 이는 신체에 위험한 영향을 줄 수 있으므로 신경 써야 합니다. 만성 피로 잠을 잘 못자면 만성 피로가 나타날 수 있습니다. 오랫동.. 2023. 11. 8. 소화가 잘 되지 않을때, 알아두면 좋은 천연 소화제 소화가 잘 되지 않는다면 천연 소화제로 해결하세요 생각보다 많은 사람들이 스트레스로 인한 소화불량을 앓고 있다. 특히 4계절 가운데 겨울은 몸의 온도가 낮아져 소화 기능이 급격히 저하되기 때문에 소화불량을 호소하는 사람들이 더욱 늘어난다. 잦은 소화불량 및 과식으로 속이 불편하다면 소화제부터 찾기 마련인데, 약을 먹지 않아도 평소 즐겨 섭취하면 소화에 도움을 주는 ‘천연 소화제’ 역할을 하는 식품들이 있다. 소화를 돕는 것뿐만 아니라 몸을 따뜻하게 만들어 주는 식품 10가지를 소개한다. 1. 무 매우면서도 단맛을 내는 무는 성질이 따뜻하고 디아스티제라는 소화 효소가 다량 함유되어 있어 소화에 도움을 준다. 특히 밀이나 보리, 메밀 등으로 만든 음식을 소화시키는 효능이 탁월해 면 종류의 음식과 함께 먹는 .. 2023. 9. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
