728x90 반응형 SMALL 소화촉진2 매일 바나나 3개씩 먹으면 나타나는 놀라운 효능 바나나는 이제 손쉽게 구할 수 있는 과일 중 하나입니다. 바나나는 이동 중에도 쉽게 먹을 수 있고 다양한 방식으로 이용되는 세계에서 가장 인기 있는 과일입니다. 음료부터 그냥 과일로 먹기에 인기가 좋은 '바나나'에 대해서 한 연구진의 발표는 실로 놀랍습니다. 바로 하루 3개의 바나나를 먹음으로써 1500mg의 칼륨을 보충받고 이는 놀라운 건강효과를 준다고 하는데요. 오늘의 주제는 "매일 바나나 3개씩 먹으면 나타나는 놀라운 효능 10가지"입니다. 1. 혈압 낮추는 효과 하루에 3개의 바나나를 먹으면 혈압을 크게 낮춰줍니다. 중간 크기의 바나나는 칼륨이 약 432mg이 포함되어 있고 나트륨은 거의 없습니다. 고칼륨 대비 저나트륨 비율은 식단에서 나트륨의 혈압 상승효과를 중화하는데 도움이 됩니다. 2. 소화.. 2023. 12. 19. 양파를 많이 먹어야 하는 이유 양파는 맛을 더하고 음식을 향상시키는 뿐만 아니라, 우리 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 다양한 영양소와 생체 활성 물질이 풍부한 양파는 우리 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 비싼 보약이 아니더라도 우리가 주변에서 쉽게 구할 수 있는 것들 중에 정말 몸에 좋은 식품들이 많아요. 그중 하나가 바로 '양파'예요. 양파의 효능 33가지를 알려드릴게요! ▶ 1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. ▶ 2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등)의 질병을 예방, 치료한다. ▶ 3. 양파는 혈액을 묽게 하는 작용으로 .. 2023. 10. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
