728x90 반응형 SMALL 수면스케줄2 당신이 잠을 잘 못자면 생기는 문제 5가지 잠을 잘 못 자는 것은 성인들이 흔히 겪는 문제 중 하나이며, 그 원인은 다양합니다. 잠을 잘 못 자면 건강에도 나쁜 영향을 미칩니다. 이제 잠을 잘 못 자면 생기는 문제 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 질병에 더 쉽게 걸립니다 잠을 잘 못자거나 너무 적게 자면 면역 시스템이 약해집니다. 이로 인해 감기나 다른 질병에 걸리기 쉬워집니다. 잠을 충분히 자면 면역 체계가 강화되어 더 건강하고 컨디션도 좋아집니다. 수면 스케줄의 변경 잠을 잘 못자면 수면 사이클과 스케줄이 변할 수 있습니다. 잠들기 어렵거나 알람 시간보다 일찍 깨게 된다면 충분한 수면 시간을 채우지 못한 것입니다. 이는 신체에 위험한 영향을 줄 수 있으므로 신경 써야 합니다. 만성 피로 잠을 잘 못자면 만성 피로가 나타날 수 있습니다. 오랫동.. 2023. 11. 8. 당신이 잠을 잘 못자면 생기는 문제 잠을 잘 못자는 것, 숙면 을 못하는 것은 성인들이 흔하게 겪는 문제 중 하나이고 그 원인은 다양하다. 게다가 잠을 잘 못자는 것은 건강에도 굉장히 나쁘다. 당신이 잠을 잘 못자면 생기는 문제 5가지를 알아보자. 1. 질병에 더 많이 걸린다. 잠을 잘 못자거나 너무 적게 자면 면역 시스템이 약해진다. 이것은 감기같은 바이러스나 박테리아로 인해 생기는 병에 걸리기 더 쉽다는 뜻이다. 사실, 면역 체계는 잠을 잘 자지 못한 것과 가장 깊은 연관이 있다. 잠을 잘 자면 덜 아프고, 컨디션도 훨씬 좋아 질 것이다. 2. 수면 스케줄의 변경 잠을 잘 못자면, 수면 사이클과 스케줄이 변할 것이다. 잠을 잘 자지 못했다는 증거는 잠들기 어렵다는 것이 된다. 또 맞춰놓은 알람 시간보다 더 일찍 깼다면, 몸이 필요로 하.. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
