728x90 반응형 SMALL 수면피로1 당신이 잠을 잘 못자면 생기는 문제 잠을 잘 못자는 것, 숙면 을 못하는 것은 성인들이 흔하게 겪는 문제 중 하나이고 그 원인은 다양하다. 게다가 잠을 잘 못자는 것은 건강에도 굉장히 나쁘다. 당신이 잠을 잘 못자면 생기는 문제 5가지를 알아보자. 1. 질병에 더 많이 걸린다. 잠을 잘 못자거나 너무 적게 자면 면역 시스템이 약해진다. 이것은 감기같은 바이러스나 박테리아로 인해 생기는 병에 걸리기 더 쉽다는 뜻이다. 사실, 면역 체계는 잠을 잘 자지 못한 것과 가장 깊은 연관이 있다. 잠을 잘 자면 덜 아프고, 컨디션도 훨씬 좋아 질 것이다. 2. 수면 스케줄의 변경 잠을 잘 못자면, 수면 사이클과 스케줄이 변할 것이다. 잠을 잘 자지 못했다는 증거는 잠들기 어렵다는 것이 된다. 또 맞춰놓은 알람 시간보다 더 일찍 깼다면, 몸이 필요로 하.. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
