728x90 반응형 SMALL 수분보충2 아침 공복에 물을 마시기 전에 알아두어야 할 중요한 습관과 효과 아침은 새로운 하루를 맞이하는 특별한 시간입니다. 이 특별한 시간에 건강을 챙기기 위한 몇 가지 소소한 습관들이 있습니다. 그 중에서도 아침 공복에 물을 마시기 전에 꼭 해야 하는 핵심행동과 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 아침에 물 마시기 전에 입속을 깨끗하게 하는 건 좋은 습관입니다. 잠 자고 나면 입 안이 건조해질 수 있어서, 그 상태로 물을 마시면 소화에 도움이 안 돼. 입속에 있는 세균을 헹구면 속이 깔끔해져서 소화도 수월해지고, 입냄새 예방에도 도움이 됩니다. 건강을 생각한다면 아침에 물 한 잔부터 시작하는걸 추천 합니다 핵심행동: 입속 세균 제거 아침에 물을 마시기 전에 꼭 해야 할 핵심행동은 입속의 세균을 깨끗이 제거하는 것입니다. 잠을 자면서 입이 마르고 세균이 번식할 수 있어요. 이 상.. 2023. 11. 19. 좋은 줄 알았는데, 실은 몸에 해로운 습관 우리가 상식이라고 생각했던 것들이 알고 보니 헛소리로 판명되거나 새롭게 발견된 과학적 결과를 통해 뒤집어지는 경우가 많습니다. 다음 습관도 건강에 좋다고 알려졌지만, 실상은 도움이 되지 않거나 건강을 해치는 습관들이다. 이번 기회에 바로 알고 넘어가도록 하겠습니다 1) 주중에 잃어버린 잠을 주말에 따라잡을 수 있다 아니다. 매일 7~8시간씩 자주는 것이 몸에 좋다. 피츠버그 대학의 연구에 따르면 건강을 유지하기 위해서는 규칙적으로 자야 하며, 자연스러운 리듬을 깨는 것은 심장병과 제2형 당뇨병을 유발할 수 있다고 한다. 그들은 규칙적으로 자지 않는 사람들의 체질량과 허리 치수도 측정했는데, 두 지표 모두 기준을 초과하는 것으로 나타났다. 2) 건강한 몸을 위해 반드시 비타민을 섭취해야 한다 아니다. 의사.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
