728x90 반응형 SMALL 신진대사3 '찬물 샤워' 의 놀라운 건강 효과 8가지 땀을 가득 흘리고 나면 몸이 따끈 따끈해집니다. 이때 샤워를 하면 정말 기분이 좋아지죠. 물론 뜨거운 샤워도 좋지만 뉴욕의 조아나 실버 의학박사는 찬물샤워도 놀라운 효능이 뛰어나다고 말합니다. 컨디션이 좋지 않을 때 찬물샤워를 하면 당신의 몸과 마음을 깨끗하게 해줄 가능성이 크다고 하죠. 다음은 '찬물 샤워' 의 놀라운 건강 효과 8가지를 소개해드리겠습니다. 1. 혈액 순환이 좋아져 활력이 생긴다 "Medical Daily"에 의하면, 찬물샤워로 급격하게 체온을 낮추면 그 체온을 되돌리기 위하서 심박수가 올라가 혈액 순환이 잘 된다고 합니다. 온몸에 피가 골고루 돌아 아침부터 건강하게 활동을 시작하는 등 효과가 있습니다. 또한 혈액 순환이 개선되면 내장도 잘 작동하게 되고 지금보다 건강하게 하루를 보낼 .. 2023. 10. 4. 몸 속의 노폐물을 빼주는 음식 몸 안에 있는 노폐물과 독소는 장, 간, 폐, 림프, 신장 같은 해독기관을 통해 몸 밖으로 배출됩니다. 그러나 노폐물과 독소의 양이 지나치게 많아지면 몸 안에 그대로 쌓이게 되는데 이 노폐물과 독소를 그대로 내버려 두면 발병의 원인이 됩니다. 운동으로 땀을 배출함으로써 노폐물을 배출할 수도 있지만 음식으로도 노폐물을 뺄 수도 있는데 이러한 음식 8가지 소개해 드리겠습니다. 미역 미역은 몸 안에 있는 중금속을 제거해 준다. 미역을 비롯한 다시마와 해조류는 우리 몸에서 소화가 잘 안 되고 남아 몸에 해로운 중금속, 불필요한 지방, 환경호르몬, 발암 물질 같은 것 들을 흡수하여 몸 밖으로 배출시킨다. 된장 된장은 흡연자분들에게 추천하고 싶은 음식이다. 된장은 담배의 주성분인 니코틴을 제거해 준다. 또 된장은 .. 2023. 10. 1. 건강을 위해 버려야 할 식습관 건강한 삶을 살기 위해 우리가 버려야 할 식습관을 알아보기 01. 아침 거르기 건강전문가들은 아침을 거르는 것이 건강에 아주 좋지 않다는 것을 강조한다. 아침을 먹지 않으면 민첩성이 떨어지고 하루 종일 피곤해질 수 있다. 점심이나 저녁 식사를 과식할 수 있어 비만도 유발할 수 있다. 02. 과일과 채소에 무신경한 습관 영양을 생각한다면 몸에 좋은 음식을 먹어야 한다. 건강을 위해 과일과 채소가 도움이 된다는 것을 알면서도 실제 식생활에서는 자주 먹지 않은 사람이 많다. 당장 "내가 오늘 어떤 과일과 채소를 먹었나?" 라고 되뇌여 보자. 03. 무심코 소금을 치는 습관 국이나 수프가 나오면 무조건 소금부터 치는 사람이 있다. 짜게 먹으면 몸에 좋지 않다는 것은 잘 알려져 있다. 나트륨 과다 섭취는 고혈압이.. 2023. 9. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
