728x90 반응형 SMALL 암발생1 건강과 행복의 기반 수면의 중요성 수면은 우리 생활에서 놓칠 수 없는 필수적인 활동입니다. 어린이에서부터 성인까지, 수면은 우리의 건강과 행복에 직결된 핵심적인 역할을 합니다. 1. 성장과 발달에 미치는 영향 특히 어린이들에게 수면은 성장과 발달에 미치는 영향이 큽니다. 성장 호르몬은 주로 수면 중에 분비되어 성장을 촉진시키는데, 이것이 어린이들이 충분한 수면을 취해야 하는 이유 중 하나입니다. 2. 만성 질병 예방과 면역력 강화 연구에 따르면, 수면 부족은 만성 질병의 위험성을 증가시킬 수 있습니다. 특히 하루 6시간 이하의 수면을 취하는 경우 감기에 걸릴 확률이 높아지는데, 이는 면역력이 수면과 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 3. 체중 조절과 신진대사 높아진 신진대사는 수면이 체중 조절에도 영향을 미칩니다. 수면 부족은 체중을 증가.. 2023. 11. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
