728x90 반응형 SMALL 유산균4 브로콜리의 놀라운 효능, 건강의 신 칭호를 높이다 오늘은 우리가 흔히 알고 있는 채소 중 하나인 브로콜리에 대해 이야기해보려고 해요. 브로콜리는 그린 채소 중에서도 건강에 놀라운 효과를 주는 신기한 음식 중 하나죠. 이 작은 녹색 식물이 우리의 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 알아봅시다. 1. 암 예방의 힘 브로콜리는 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 식물에는 항산화 물질인 크루시퍼신과 인돌-3-카르빈올이 풍부하게 함유돼 있어, 이것들이 암 발생을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 유방암, 폐암, 자궁암 등 다양한 종류의 암을 예방하는 데 효과적인 것으로 알려져 있죠. 2. 당뇨병 예방의 제물 브로콜리는 당뇨병 예방에도 도움을 줄 수 있는 다양한 성분을 포함하고 있습니다. 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유돼 있어 혈.. 2023. 10. 29. 면역력을 강화하는 식품 5가지, 영양 가득한 건강 식품 소개 소개: 방어 기능입니다. 이 블로그에서는 면역력을 향상하는데 도움이 되는 다섯 가지 영양 가득한 식품을 소개하고, 각각의 장점과 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 닭고기: 단백질의 대표주자 닭고기는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급하는데 뛰어난 식품 중 하나입니다. 특히 단백질은 면역세포를 형성하고 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 닭고기는 아미노산뿐만 아니라 비타민 B6, B12, 아연 등을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 증진에 효과적입니다. 2. 요구르트: 프로바이오틱스의 힘 요구르트에는 우리 몸에 유익한 프로바이오틱스 및 프리바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 장내 세균의 균형을 유지하고 소화계를 지원하여 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 요구르트에는 칼.. 2023. 10. 19. 대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다 대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다. 대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자. 대부분의 사람들이 모르는 사실이지만, 체중 증가와 관련된 질병의 90%는 건강하지 못한 대장과 관련이 있다고 한다. 대장은 우리의 전반적인 건강에 있어 중요한 역할을 하며, 독소와 필요없는 부산물들을 배출한다. 장기적으로 보면 이러한 물질들은 우리 건강을 악화할 수 있기 때문이다. 소화 능력이 좋지 못한 사람들의 대장에는 많은 양의 음식물 쓰레기가 쌓이고, 몸의 온도로 인해 발효되거나 부패되기도 한다. 장에 쌓이는 독소는 대동맥을 통해 간으로 전달된 후, 혈액을 타고 온 몸으로 퍼지게 된다. 그리고 이는 피부 트러블이나 여러 만성 질병의 원인이 된다. ○.. 2023. 9. 2. 알아두면 도움이 되는 음식 상식 10 안녕하세요 오늘도 난 잘되입니다 오늘은 우라가 살아가면서 알면 도움이 되는 음식 상식을 알아볼까요 많은 분들이 건강에 관심이 많으시더라구요 그래서 우리가 자주 먹는 음식들이 우리 몸에 미치는 영향을 간단하게 소개합니다 #몸속독소도 배출하면서 우리 건강을 지킬수 있는 음식 1. 시금치-혈관청소 특히 심장병 예방에 좋다. 막힌 혈관을 뚫어 혈액순환을개선시켜주기 때문에 꾸준히 먹을경우 갑작스러운 심장마비로 비명횡사할 확률이 줄어든다. 또한 신장의 기능을 활성화시키는 등 신장 건강에도 도움이 된다. 하지만 매일 500그람 이상 섭취 할 경우 신장결석이 발생할 수 있으므로 주의해야 한다. 2. 요구르트-몸속 병균 퇴치 체내 면역력 증가. 꾸준히 먹으면 각종 암을 예방하는데 도움이 된다. 3. 우유-숙면 적당한 휴.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
