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혈압4

과일의 숨겨진 비밀: 건강에 미치는 다양한 영향 과일이 가지고 있는 다양한 비밀에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과일은 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 도움을 주는데요. 각각의 과일이 가지고 있는 특별한 효능에 대해 살펴보면서, 어떻게 일상에서 활용할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 사과 사과는 이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 효과적인 약으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라, 얼굴의 건강에도 도움을 줍니다. 사과잼을 얼굴에 바르고 10일 동안 사용하면 피부가 깨끗해지고, 40~50대 여성도 10대 소녀 같은 피부를 얻을 수 있다고 합니다. 2. 배 기관지, 해수, 천식, 숙취에 효과가 있는 배는 허약한 노인들의 기침에도 도움이 됩니다. 쇠고기를 먹고 체한 경우에는 배즙을 마시면 좋습니다. 또한, 배 삶아낸 즙에 토종꿀을 섞어 마시면 기침에 특효적이라고 .. 2024. 1. 4.
꽉 막힌 혈관을 뚫어주는 음식들 혈관 건강은 우리 전체 건강에 중요한 역할을 합니다. 건강한 혈관은 적절한 혈압 유지와 혈액순환이 가능하게 해 주어 신체 각 부분에 충분한 영양을 공급합니다. 혈관이 막히게 되면 심장 질환, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 그러므로 혈관 건강을 유지하려면 올바른 식습관이 필수입니다. 이 블로그에서는 혈관을 확장시키고 혈액순환이 원활하게 유지하는 데 도움이 되는 음식 5가지를 소개하겠습니다. 비타민 C 풍부한 과일과 채소: "신선한 시작" 혈관 건강에 도움이 되는 첫 번째 음식은 비타민 C가 풍부한 과일과 채소입니다. 비타민 C는 혈관 벽을 강화하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다 오렌지, 딸기, 레몬, 브로콜리, 브러스셀 스프라우트와 같은 신선한 과일과 채소를 일상 식단에 .. 2023. 11. 5.
잠든 사이 우리 몸에서 일어나는 10가지 현상 수면은 인간의 기본적인 욕구이자 우리 삶에서 빠질 수 없는 중요한 삶의 영역이다. 잠을 자는 것은 단순히 쉬는 것이 아니라 신체의 항상성을 최적화하는 과정이다. 수면을 충분히 취하면 면역력을 극대화할 수 있다. 게다가 숙면을 하면 뇌가 휴식을 취하기 때문에 집중력과 기억력 같은 기능을 회복할 수 있다. 매일 밤 사람은 평균적으로 얕은 잠인 1단계부터 깊은 잠인 5단계(REM)까지 수면 단계를 거치며 약 9시간의 수면 동안에 이 과정은 5번 정도 반복된다. 그렇다면 의식을 잃고 잠을 자는 동안엔 도대체 무슨 일이 벌어지는 걸까? 미국 언론매체 허핑턴포스트에 따르면 밤에 눈을 감고 아침에 눈을 뜰 때까지 우리 몸에선 다음과 같은 일들이 일어난다고 한다. 심장박동이 느려진다 우리 몸의 ‘엔진’인 심장은 총 무.. 2023. 9. 19.
자기 건강 체크법 8가지 건강에 관심이 많으시죠 오늘은 간단한 자가 건강 체크 방법으로 자신의 건강상태를 알아볼까요 1. 입맛이 어떠한가? 사람의 원기는 식사에 의해 보충되며 식사를 얼마나 하는가 하는 것은 입맛이 어떠한가에 많이 관계된다. 입맛은 사람 몸의 건강을 잘 반영한다. 정신적으로나 육체적으로 건강할 때에는 입맛을 잃는 일이 없다. 입맛이 없다고 하여 덮어놓고 소화제 같은 것을 쓰지 말고 그 원인이 어디 있는가를 찾아보고 제때에 올바른 대책을 세우도록 해야한다. 2. 잠을 잘 자는가? 잠을 잘 못자면 주의력이 낮아지고 운동기능도 약해질 뿐 아니라 신경도 긴장된 상태로 있게되고, 간기능도 낮아지는 등 몸에 많은 변화를 일으키게 된다. 일찍자고 일찍 일어나는 습관이 몸에 배어야 하며 술이나 약을 먹고 잠을 자는 습관은 좋지.. 2023. 8. 21.
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