728x90 반응형 SMALL 30분걷기운동습관1 하루 30분만 걸으면 달라지는 10가지 오늘은 바쁜 일상 중에 단 30분만 투자하면 나를 긍정적으로 변화시킬 수 있는 10가지 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 함께 시작해 볼까요? 1. 치매가 예방된다 발을 내딛는 거리는 뇌의 앞부분이 계산하고 그때 필요한 근육의 강도는 뇌의 중간 부분이 결정한다. 이런 이유로 30분 걷는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매에 걸릴 확률이 44%나 더 낮은 것으로 나타났다. 2. 근육이 생긴다 특정 부위를 운동하게 되면 그 부위의 근육이 발달하게 되는 건 당연한 이치다. 근육이 생긴다는 건 그만큼 건강하고 날씬한 몸을 유지할 수 있다는 신호다. 3. 심장이 좋아지고 혈압을 낮춰준다 영국의 한 통계에 따르면 30분 걷는 것만으로 심장마비의 37%를 예방할 수 있다고 한다. 4. 소화 기관이 좋아진다 30분.. 2023. 10. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST