728x90 반응형 SMALL 물마시기2 잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 물은 우리 건강에 많은 이점을 제공하는데, 아침에 마시는 것만큼이나 잠들기 전 마시는 물도 건강에 매우 도움이 된다. 작은 질환에도 큰 도움을 주며, 잠들기 전 수분 섭취는 몸의 기능을 원활하게 만들어주어 피로를 해소하고 여러 가지 이점을 제공한다. 그럼 함께 '잠들기 전 마시는 물 한잔'이 어떤 효과를 가져다주는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈 건강 회복 현대인들은 장시간 동안 모니터와 스마트폰을 주시하면서 눈의 피로를 느끼기 쉽습니다. 눈물 분비는 몸에 충분한 수분이 필요한데, 잠들기 전 물 한 잔으로 눈에 수분을 공급할 수 있습니다. 이렇게 하면 눈의 건강을 유지하고 눈 피로를 완화할 수 있습니다. 2. 수면 장애 예방 잠들기 전 물 섭취는 수면에 도움이 될 수 있습니다. 특히 수면 장애가 있는 .. 2023. 12. 20. 생명의 샘 건강을 망치는 최악의 물마시는 습관 건강은 우리 삶의 중심에 자리한 귀중한 자산입니다. 그러나 종종 우리는 단순한 습관 하나로 인해 건강을 무시하고 망치는 경우가 있습니다. 이 중에서도 물을 마시는 습관은 매일 반복되는 일상에서 자주 간과되곤 합니다. 그러나 물을 마시는 방식에 따라 우리의 건강은 크게 영향을 받을 수 있습니다. 지금 함께 살펴보면서, 건강을 향한 최악의 물 마시는 습관들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 과다한 카페인 섭취: 많은 사람들이 하루를 시작할 때 커피 한 잔으로 기운을 내뿜는 것은 익숙한 모습입니다. 그러나 카페인을 지나치게 섭취하는 것은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 과다한 카페인은 수면 부족, 심장 문제, 소화계 문제 등을 야기할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 과도한 카페인은 강한 수화작용을 유발.. 2023. 10. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
