728x90 반응형 SMALL 피부개선2 젊음 유지에 도움이 되는 음식 영양가 있는 식단은 피부 건강을 포함하여 건강상의 여러 측면에서 필수적인 요소다. 윤기있고 아름다운 피부를 얻고 싶다면 그에 맞는 영양소를 곳곳에 제공할 수 있어야 한다. 피부를 개선하는 가장 손 쉬운 방법중 하나는 건강한 식단으로 피부를 지원하는 것이다. 주말에 잠을 적게 자고 건강에 해로운 음식을 너무 많이 먹어본 경험이 있다면 월요일의 피부상태가 어떻게 변하는지 알고 있을 것이다. 피부 건강을 촉진하는 음식들은 영양과 수분을 공급해 단기적으로도 효과를 볼 수 있지만 장기적으로는 노화 과정을 지연시킬 수 있다. 1. 기름진 생선 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선은 피부건강에 도움이 되는 음식이다. 생선류는 피부 수분을 유지하고 건조함으로부터 피부를 보호하는데 도움이 되는 오메가-3 지방산.. 2023. 10. 23. 잠든 사이 우리 몸에서 일어나는 10가지 현상 수면은 인간의 기본적인 욕구이자 우리 삶에서 빠질 수 없는 중요한 삶의 영역이다. 잠을 자는 것은 단순히 쉬는 것이 아니라 신체의 항상성을 최적화하는 과정이다. 수면을 충분히 취하면 면역력을 극대화할 수 있다. 게다가 숙면을 하면 뇌가 휴식을 취하기 때문에 집중력과 기억력 같은 기능을 회복할 수 있다. 매일 밤 사람은 평균적으로 얕은 잠인 1단계부터 깊은 잠인 5단계(REM)까지 수면 단계를 거치며 약 9시간의 수면 동안에 이 과정은 5번 정도 반복된다. 그렇다면 의식을 잃고 잠을 자는 동안엔 도대체 무슨 일이 벌어지는 걸까? 미국 언론매체 허핑턴포스트에 따르면 밤에 눈을 감고 아침에 눈을 뜰 때까지 우리 몸에선 다음과 같은 일들이 일어난다고 한다. 심장박동이 느려진다 우리 몸의 ‘엔진’인 심장은 총 무.. 2023. 9. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
