728x90 반응형 SMALL 전체 글288 면역력을 강화하는 식품 5가지, 영양 가득한 건강 식품 소개 소개: 방어 기능입니다. 이 블로그에서는 면역력을 향상하는데 도움이 되는 다섯 가지 영양 가득한 식품을 소개하고, 각각의 장점과 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 닭고기: 단백질의 대표주자 닭고기는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급하는데 뛰어난 식품 중 하나입니다. 특히 단백질은 면역세포를 형성하고 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 닭고기는 아미노산뿐만 아니라 비타민 B6, B12, 아연 등을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 증진에 효과적입니다. 2. 요구르트: 프로바이오틱스의 힘 요구르트에는 우리 몸에 유익한 프로바이오틱스 및 프리바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 장내 세균의 균형을 유지하고 소화계를 지원하여 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 요구르트에는 칼.. 2023. 10. 19. 하루 30분만 걸으면 달라지는 10가지 오늘은 바쁜 일상 중에 단 30분만 투자하면 나를 긍정적으로 변화시킬 수 있는 10가지 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 함께 시작해 볼까요? 1. 치매가 예방된다 발을 내딛는 거리는 뇌의 앞부분이 계산하고 그때 필요한 근육의 강도는 뇌의 중간 부분이 결정한다. 이런 이유로 30분 걷는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매에 걸릴 확률이 44%나 더 낮은 것으로 나타났다. 2. 근육이 생긴다 특정 부위를 운동하게 되면 그 부위의 근육이 발달하게 되는 건 당연한 이치다. 근육이 생긴다는 건 그만큼 건강하고 날씬한 몸을 유지할 수 있다는 신호다. 3. 심장이 좋아지고 혈압을 낮춰준다 영국의 한 통계에 따르면 30분 걷는 것만으로 심장마비의 37%를 예방할 수 있다고 한다. 4. 소화 기관이 좋아진다 30분.. 2023. 10. 19. 암에좋은음식 생고구마 효능 오늘은 건강에 좋은 음식 중 하나인 생고구마에 대해 알아보려고 해요. 생고구마는 맛뿐만 아니라 다양한 영양소로 가득 차 있어, 특히 암 예방에 도움이 된다고 알려져 있어요. 1. 항산화 작용: 생고구마에는 β-카로틴과 비타민 C가 풍부하게 들어있어, 강력한 항산화 작용을 발휘합니다. 이는 세포 손상을 예방하고 암세포의 생성을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어요. 2. 항염증 효과: 고구마에 함유된 피코시안은 항염증 작용이 있는데, 만성적인 염증은 암 발생의 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 생고구마를 먹음으로써 염증을 줄이고 건강한 상태를 유지할 수 있어요 3. 항암 작용의 힘: 생고구마에는 다양한 항암 성분이 포함되어 있습니다. 특히, 각종 비타민, 미네랄, 그리고 다양한 항산화 물질은 암세포의 형성을 .. 2023. 10. 18. 엔돌핀과 다이돌핀 사람의 뇌 속에는 여러 가지 뇌파가 나오는데 깨어있는 낮 동안에는 우리 몸에 해로운 베타(β)파가 나옵니다. 이것은 100% 사람에게 스트레스를 주는 뇌파입니다 그래서 오감으로 아무리 좋은 것을 먹고 듣고 본다고 할지라도 남는 것은 점점 스트레스와 피곤뿐인 것입니다. 그런데 밤에 잠을 자는 동안에는 알파(α)파가 나옵니다. 그러면 엔돌핀이라는 호르몬이 분비되는데 이것은 모든 병을 다 고치는 기적의 호르몬입니다 이 엔돌핀이라는 호르몬은 피로도 회복하고 병균도 물리치고 암 세포도 이기게 합니다. 그러므로 잠을 푹 자고 나면 저절로 병이 낫기도 하고 기분도 좋아지는 것입니다. 잠을 자는 것은 오감이 차단되는 것입니다. 아무 것도 먹지 않고 듣지도 않고 생각도 안 하는데 도리어 편안하고 더 쉼이 되는 것입니다... 2023. 10. 18. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 ··· 72 다음 728x90 반응형 LIST
