728x90 반응형 SMALL 전체 글288 자기 건강 체크법 8가지 건강에 관심이 많으시죠 오늘은 간단한 자가 건강 체크 방법으로 자신의 건강상태를 알아볼까요 1. 입맛이 어떠한가? 사람의 원기는 식사에 의해 보충되며 식사를 얼마나 하는가 하는 것은 입맛이 어떠한가에 많이 관계된다. 입맛은 사람 몸의 건강을 잘 반영한다. 정신적으로나 육체적으로 건강할 때에는 입맛을 잃는 일이 없다. 입맛이 없다고 하여 덮어놓고 소화제 같은 것을 쓰지 말고 그 원인이 어디 있는가를 찾아보고 제때에 올바른 대책을 세우도록 해야한다. 2. 잠을 잘 자는가? 잠을 잘 못자면 주의력이 낮아지고 운동기능도 약해질 뿐 아니라 신경도 긴장된 상태로 있게되고, 간기능도 낮아지는 등 몸에 많은 변화를 일으키게 된다. 일찍자고 일찍 일어나는 습관이 몸에 배어야 하며 술이나 약을 먹고 잠을 자는 습관은 좋지.. 2023. 8. 21. 알아두면 도움이 되는 음식 상식 10 안녕하세요 오늘도 난 잘되입니다 오늘은 우라가 살아가면서 알면 도움이 되는 음식 상식을 알아볼까요 많은 분들이 건강에 관심이 많으시더라구요 그래서 우리가 자주 먹는 음식들이 우리 몸에 미치는 영향을 간단하게 소개합니다 #몸속독소도 배출하면서 우리 건강을 지킬수 있는 음식 1. 시금치-혈관청소 특히 심장병 예방에 좋다. 막힌 혈관을 뚫어 혈액순환을개선시켜주기 때문에 꾸준히 먹을경우 갑작스러운 심장마비로 비명횡사할 확률이 줄어든다. 또한 신장의 기능을 활성화시키는 등 신장 건강에도 도움이 된다. 하지만 매일 500그람 이상 섭취 할 경우 신장결석이 발생할 수 있으므로 주의해야 한다. 2. 요구르트-몸속 병균 퇴치 체내 면역력 증가. 꾸준히 먹으면 각종 암을 예방하는데 도움이 된다. 3. 우유-숙면 적당한 휴.. 2023. 8. 21. 과일이 '보약' 되는 9가지 방법 안녕하새요 오늘도 난 잘되입니다 오늘은 우리 몸에 보약이 되는 과일들을 소개하려고 합니다 1. 장이 약한 사람이 아침에 먹는다. 장이 약하다면 가능하면 저녁보다 아침에 먹는다. 과일에는 구연산 같은 유기산이 많이 들어 있어 장 점막을 자극할 수도있으므로 조심한다. 2. 각종 전염병에는 매실이 좋다. 매실을 먹으면 소화가 잘 된다. 매실의 신맛이 소화기관에 영향을 미쳐 위장, 십이지장 등에서 소화액을 내보내기 때문이다. 요즘 같이 약이 일반화되지 않은 과거에는 전염병이 유행할 때 매실농축액을 먹었다. 매실농축액을 먹으면 장내가 일시적으로 산성화돼 유해균이 살아남지 못한다. 매실의 살균효과 때문이다. 각종 전염병이 들끊는 요즘, 매실은 훌륭한 자연치료제가 될 수 있다. 매실은 신맛이 강하므로 위산과다증이 있.. 2023. 8. 21. 젊은 나이의 흰머리가 말해주는 의외의 신호 안녕하세요 성장하고 있는 나입니다 오늘은 젊은 나이의 흰머리가 말해주는 건강상의 신호들에 대해 알아볼까요 검은 머리가 파뿌리 될 때까지 행복하게 살라는 주례선생님 말씀처럼 흰머리가 생기는 일은 자연스러운 신체 변화 중 하나입니다. [광고] 하지만 젊은 나이에 보이는 흰머리는 신경 쓰이는 일이다 보니 뽑거나 염색을 통해 변화를 시도하기도 하죠. 그렇다면 우리가 새치라 부르는 젊은 나이의 흰머리는 왜 생길까요? 모두에게 동일하게 나타나지 않는 불공평한 흰머리의 원인을 소개해드리겠습니다. 1. 거부할 수 없는 힘, 유전자 머리카락 색상을 결정하는건 모낭 속에 존재하는 멜라닌 세포인데 멜라닌 세포수가 줄거나 기능이 약해지면서 은색 및 흰색의 머리카락으로 보이게 됩니다. 그리고 이에 영향을 미치는 유전자가 존재한.. 2023. 8. 21. 이전 1 ··· 68 69 70 71 72 다음 728x90 반응형 LIST
